如何轻松减肥 三种方法！让你减肥更轻松

经常听朋友抱怨说，我喝水都会胖，怎么也瘦不下来。这是怎么回事？干货来了 ，

胰岛素是一种决定身体燃料如何划分的激素，但受到两种酶的影响，第一种蛋白脂肪酶，叧外一种叫激素敏感性脂肪酶，分别决定水、糖是储存起来还是消耗掉。

如果你基因里面比较偏向于激素敏感脂肪酶，那你身体就储存更多的脂肪，如果你基因里面是偏向于蛋白质脂肪酶 你将会变得很瘦，而且精力旺盛。

所以有人天生发胖，怎么办呢？给出三个建议。第一 通过减少碳水摄入，降低胰岛素水平，减少脂肪的囤积，

第二 需要养成饮食习惯，控制摄入量，让自己享受这种微微饥饿的状态，

第三 建议适量运动可以提升肌肉含量 增加基础代谢，对抗你基因本身储存能量倾向，达到个人能量平衡