辅食攻略：9月龄宝宝辅食怎么做 ？
“宝宝哪个月份适合吃什么样的辅食？”是让很多新手宝爸宝妈头大的问题。
为了帮助到宝爸宝妈，小主这次花了些心思整理出了每个月龄的宝宝的辅食食谱，每个月份大概有7种。希望对大家有所帮助哦~
9月龄
本月的宝宝大部分都开始喜欢吃辅食，这时候宝宝能吃的辅食种类增多了，咀嚼与吞咽功能都增强了，能吃一些细小的碎状固体，可以给他尝尝煮得软稠的粥和软烂的面条。
· 玉米红薯软面 ·
本月的宝宝大部分都开始喜欢吃辅食，玉米是常见的黄色食物，含有丰富的胡萝卜素，玉米红薯软面含有丰富的淀粉，可为宝宝成长增加能量。
面条的营养价值不比米饭差，宝宝如果不愿意吃米饭但爱吃面条，也可以把面条当做谷物的重要来源。需要提醒的是，少数人对小麦蛋白过敏，即所谓的覆麸质过敏。
> 食材清单 <
宝宝面条 20g / 红薯 20g
玉米粒 20g / 植物油 少许
> 制作步骤 <
1.玉米粒洗净，放入沸水中煮熟，倒入搅拌机，搅打成玉米泥
2.红薯洗净，去皮，切小块
3.将红薯放入锅中蒸熟，取出后压成红薯泥
4.锅内加水，滴几滴植物油，放入面条煮至软烂
5.将煮好的面条盛入碗中，倒入红薯泥和玉米泥，搅拌均匀即可
· 虾仁菠菜粥 ·
鲜虾肉质细嫩，味道鲜美，含有较多的钙、磷、钾，以及丰富的锌、铁、硒。虾仁菠菜粥有利于增强宝宝体质。
> 食材清单 <
鲜虾 3只 / 菠菜 30g / 大米 50g
> 制作步骤 <
1.鲜虾洗净，去头，去壳，去虾线，取虾仁剁成小丁；菠菜洗净，入沸水焯一下，取出切碎
2.大米淘洗干净，加水煮成粥，加入菠菜碎、虾仁丁，搅拌均匀，煮3分钟即可
· 番茄肉末烂面条 ·
番茄肉末烂面条的主要营养成分有蛋白质、碳水化合物、维生素等，番茄中含有一定的有机酸，有利于调动宝宝的食欲。
> 食材清单 <
宝宝面条 30g / 番茄 1个
鸡蛋 1个 / 猪肉末 20g / 植物油 适量
> 制作步骤 <
1.将番茄洗净后用热水烫一下，去皮、捣成泥；鸡蛋取蛋黄，打散
2.油锅烧热，炒熟猪肉末
3.将宝宝面条放入锅中，煮沸后，放入番茄泥，打入打散的蛋黄，然后加入熟猪肉末，煮熟后出锅即可
· 绿豆粥 ·
绿豆属于杂粮类，营养价值较大米高，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、钾、镁、钙、铁、锌、硒，与大米一起煮粥，粗细粮搭配，促进营养吸收。
> 食材清单 <
绿豆 30g / 大米 20g / 水 适量
> 制作步骤 <
1.绿豆、大米洗净后，浸泡30分钟
2.将泡好的绿豆、大米放入锅内，加适量的水，煮成粥即可
· 苹果猕猴桃羹 ·
苹果含有一定的果酸和黄酮类化合物，猕猴桃富含维生素C，通常不需要加热。
如果做成水果羹，苹果、梨可以煮，猕猴桃可以等出锅后再加入，以免破坏了维生素C
> 食材清单 <
苹果 1/4个 / 猕猴桃 1/2个
> 制作步骤 <
1.苹果洗净，去皮、去核后，切成小丁；猕猴桃去皮，切小丁
2.牛将苹果丁放入锅内，加水大火煮沸，再转小火煮2分钟，出锅时加入猕猴桃丁即可
· 百宝豆腐羹 ·
苹果含有一定的果酸和黄酮类化合物，猕猴桃富含维生素C，通常不需要加热。
如果做成水果羹，苹果、梨可以煮，猕猴桃可以等出锅后再加入，以免破坏了维生素C。
> 食材清单 <
豆腐 1/4块 / 香菇 1朵 / 虾仁 5个
菠菜 1根 / 鸡肉 适量 / 笋 适量 / 鸡汤 适量
> 制作步骤 <
1.鸡肉、虾仁剁成泥；香菇、笋切丁；菠菜焯后切末；豆腐压成泥
2.牛鸡汤入锅，煮开后放入鸡肉泥、虾仁泥、香菇、笋丁
3.再煮开后，放入豆腐和菠菜，小火煮至汤将收干即可
· 鸡胸肉软粥 ·
鸡肉含有铁、锌等营养素，且里面蛋白质含量也相当高。宝宝吸收起来也相对容易。
而且，它制作起来非常方便。早上煲粥的时候，就能顺便焯熟鸡胸肉、切丝，放入粥中搅拌均匀。
既省时间又省精力，是对宝宝和宝爸宝妈都很友好的一道辅食了。
> 食材清单 <
鸡胸肉 20g / 米粥 1碗 / 植物油 少许
> 烹饪步骤 <
1.将鸡胸肉洗净，剁成末
2. 锅内煮好米粥，放入鸡肉末，熬煮至软烂
3. 放入少许植物油，搅匀即可
一道适合9月龄宝宝食用的鸡胸肉软粥就做好啦~
小提示
1.9月份前期，放入的鸡肉末可以熬煮久一点，让宝宝更易食用，后期可以慢慢减少熬煮时间，控制粥的软烂程度~
2.植物油少许就可以啦。